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女人补血的食疗秘方

了减轻体重,导致三餐营养不良,最终身患贫血的女性不占少数。女人补血吃什么好?药店里品种多样的药品效果好吗?保健品固然方便,省去了各种烹饪工序,可到底是药,笔者并不推荐服用。女人补血吃什么好?补血还是要吃回来。下面,笔者介绍几个女人补血的食
了减轻体重,导致三餐营养不良,最终身患贫血的女性不占少数。女人补血吃什么好?药店里品种多样的药品效果好吗?保健品固然方便,省去了各种烹饪工序,可到底是药,笔者并不推荐服用。女人补血吃什么好?补血还是要“吃”回来。下面,笔者介绍几个女人补血的食疗秘方,相信总有一款合适于您。

  女人补血吃什么好?--莲子桂圆汤
  原料:桂圆、莲子各20G,红枣20G,少量冰糖。

  制作方法:先将莲子放入清水中泡发后去皮和心,与桂圆肉、红枣一起放进砂锅,加入少量水煮到莲子酥烂,放冰糖。每周服用一到两次。

  女人补血吃什么好?--双红补血汤
  原料:红薯500G、红枣10G,红糖适量。

  制作方法:清水2000毫升,把红薯、红枣一同放进锅内煮开,等红薯彻底煮熟后,放红糖。

  女人补血吃什么好?--猪肝粥
  原料:猪肝150G,粳米100G。

  制作方法:洗净猪肝后切碎,在锅内加入1000G水,把猪肝和粳米一同放进锅,加入葱、姜、盐、油适量,旺火烧开后转文火煮成粥即可。

  女人补血吃什么好?--麦芽糖煲红枣
  原料:麦芽糖60G、红枣20粒。

  制作方法:将麦芽糖和红枣放入锅中,加入水,煮熟即可食用。

  女人补血吃什么好?--补血注意事项
  1、生活作息规律:不熬夜、不挑食、戒烟戒酒、生活作息规律。

  2、自我调节:保持愉快的心情,不仅能增强免疫力还能促进骨骼造血功能。

  3、多吃含铁的食物:铁类的食物能补血,诸如菠菜、萝卜干、金针菜。

  4、口服铁剂:口服葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等。

  5、补充叶酸:叶酸不仅有利于预防贫血,还能预防先天性心脏病,但要注意量。

  6、选用补血保健品:补血保健品市面上有很多,红桃K、阿胶等,在选用补血保健品时,最好请教专家,不要盲目选择。

  希望读罢此篇文章后,读者们能了解女人补血吃什么好?女人因月经、减肥等问题,容易造成贫血。在补血方面,要均衡营养,作息规律,保持乐观的心态,千万不要因为所谓追求美,而舍弃了健康,减肥的方式多种多样,绝食绝不是减肥的好方法,各位为减肥绝食,最终导致贫血的MM们,笔者提醒各位,因小失大的买卖做不得啊。
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